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Checkliste für die
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Überlegen Sie genau, was Sie erreichen wollen! Wie sieht Ihr Idealszenario aus? |
Entspannen Sie sich. (Das genaue Gegenteil von Kämpfen oder Flüchten!) Dies können Sie zum Beispiel tun, indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren. Führen Sie einen Dämmerungszustand herbei, in dem Sie sich zwar noch bewegen können, aber kein Verlangen mehr danach haben. |
Setzen Sie die Absicht, auf das aufmerksam gemacht zu werden, was Ihnen bewusst werden sollte. |
Achten Sie darauf, was in Ihrem Gehirn und Herz bezüglich Ihres Wunschszenarios vor sich geht. a) welche Vorstellungsbilder sehen Sie (in Ihrer rechten Gehirnhälfte)? b) Welche Selbstgespräche laufen in Ihrer linken Gehirnhäfte ab? c) was spüren Sie? |
Wo besteht noch eine Kluft zum Idealzustand? Was müsste verändert werden? |
Überlassen Sie die Mittel und Wege einer höheren Instanz - Ihre Aufgabe besteht darin, sich Klarheit über den angestrebten Endzustand zu verschaffen. (Ein Zustand ist wesentlich mehr als ein Gefühl!) |
Falls Ihnen Bedenken oder Zweifel kommen, unterbrechen Sie den Ablauf sofort, und bauen innerlich wieder den Idealzustand auf. (Eventuell unterstützt durch erneute Tiefenatmung) |
Ändern Sie tägliche Routineabläufe (z.B. die Fahrt zum Arbeitsplatz), um präsenter zu werden. Gehen Sie innerlich davon aus, dass Ihr Ideal jetzt bereits Wirklichkeit ist! |