Zunächst ein Hinweis für alle, die sich neu angemeldet haben: Sie können die bisherigen Kursteile hier nachlesen.
Normalerweise veröffentlichen wir diesen Newsletter in größeren Zeitabständen; da es sich hier jedoch um einen aufbauenden Kursus handelt und wir am 1. Dezember mit einer ganz besonderen Weihnachtsaktion beginnen, kommen die restlichen Teile etwas rascher hintereinander.
Nun also zu Kursteil 5:
Heute geht es darum ...
die Vergangenheit loszulassen.
Wir alle tappen von Zeit zu Zeit in die Falle, dass uns die Vergangenheit einholt. Dann grübeln wir und überlegen und sagen, wir "hätten" dies so und jenes so machen sollen, obwohl das betreffende Ereignis schon "ewig" her ist.
Dennoch können wir gedanklich nicht loslassen. Und so verschwenden wir wertvolle Lebenszeit mit dem Wiederkäuen längst vergangener Ereignisse.
Manchmal führt etwas, das in der Vergangenheit geschehen ist, auch dazu, dass wir uns nicht bereit oder nicht in der Lage fühlen, in die Zukunft zu blicken, und wirklich aufzuraffen, das Beste aus unserem Leben zu machen.
Millionen von Menschen ergeht es so. Millionen können die Vergangenheit einfach nicht dort lassen, wo sie hingehört: in die Vergangenheit.
Heute geht es also darum, wie Sie sich von diesen Fesseln befreien können, damit Sie das Leben führen, das Sie führen wollen.
Zermartern Sie sich also nicht mehr mit dem Geschehenen. Das Wörtchen "hätte" ist eines der bittersten in unserer Sprache. Und dennoch pure Theorie "Hätte ich doch ...". Sie haben nicht. Punkt. Aus.
Und wissen Sie was: Sie "hätten" sich wahrscheinlich gar nicht anders verhalten können. Mit dem damaligen Wissensstand, Bewusstsein und unter den damaligen Umständen, wäre es Ihnen anders gar nicht möglich gewesen.
Wie Sie die Vergangenheit loslassen
Zunächst müssen Sie die Verantwortung für das übernehmen, was geschehen ist. Das bedeutet nicht, dass Sie sich Vorwürfe gefallen lassen müssen. Es bedeutet lediglich, Ihren Anteil an dem Verursachten anzuerkennen und dazu zu stehen.
Nehmen wir an, dass eine Liebesbeziehung auseinander gegangen ist. Sie haben Ihren Anteil daran. Wenn Sie nicht beteiligt gewesen wären, wäre die Geschichte anders verlaufen.
Grübeln Sie nicht zu viel. Konzentrieren Sie sich besser darauf, was Sie in Zukunft richtig machen können. Sie finden zu diesem Bereich eine Reihe von Anregungen auf I-Bux.Com. Nehmen Sie das Geschehene als Lehrmeister.
Vielleicht wurde Ihnen auch gekündigt. Sagen Sie jetzt bitte nicht, dass Sie dafür ganz und gar nichts könnten. Wir sind unter uns - Sie dürfen ruhig ehrlich sein -;)
Sicherlich hat Ihr Arbeitgeber oder Personalchef etwas getan, was sich auf Sie ausgewirkt hat - aber Sie hatten Ihren Anteil daran.
Auch hier gilt wieder: Statt sich in Vorwürfe und Vorhaltungen zu flüchten, die Sie keinen Deut weiter bringen, tun Sie sich einen größeren Gefallen, wenn Sie dieses Ereignis wieder als Lehrmeister nehmen. Lernen Sie die Lektion daraus, damit Sie das nächste Mal weniger zu leiden brauchen.
Und dann konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können, um Ihre nächste Stellung zu behalten.
"Ja schon, aber wissen Sie, der Huber hat mich einfach in sein Büro bestellt und gesagt, dass es der Firma nicht so gut ginge und - so leid es ihm täte - er Entlassungen vornehmen müsse ... "
Hmm - Bedenken Sie, dass Sie wahrscheinlich gewusst haben, wie es um die Firma stand. Warum sind Sie dann dort geblieben? Warum haben Sie nicht von sich aus die Initiative ergriffen? Warum haben Sie den bequemen Weg vorgezogen? Warum haben Sie nicht an sich gearbeitet ...?
Es geht um Lektionen. Wir schreiben diese Newsletters nicht, weil wir nichts Besseres zu tun hätten. Sie sollen Sie zum Nachdenken anregen und Sie auf Ihrem Lebensweg weiterbringen.
Jedes vergangene - angenehme oder unangenehme - Ereignis will uns etwas sagen. Je eher wir dies begreifen, umso besser für unsere Zukunft.
Konzentrieren Sie sich also nicht auf das, was schief gelaufen ist, konzentrierren Sie sich auf das, was Sie künftig besser machen können!
Fangen Sie heute damit an, Ihre Zukunft selbst zu gestalten!
Also, ist das abgehakt? Vorbei ist vorbei!
Es geschieht nicht heute. Diese Sache ist vorbei. Es geht um das Heute.
Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit Geld verloren, oder es hat Sie jemand über den Tisch gezogen oder Tausend andere Sachen. Sie selbst entscheiden, wie Sie heute darüber denken.
Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie heute tun können!
Vielleicht klingen diese Wort lieblos für Sie. Es bleibt Ihnen aber nur ein Weg: Sobald Sie Ihr Denken auf das Jetzt lenken, spielt die Vergangenheit keine Rolle mehr. Manchmal werden Ihre Gedanken noch zurückdriften. Wenn Sie sich dabei ertappen, sagen Sie sich einfach: "Das ist vorbei" und konzentrieren sich wieder auf den jetzigen Augenblick.
Sie werden nicht auf Anhieb im Hier und Jetzt leben können. So etwas will trainiert sein. Aber mit der Zeit wird es Ihnen immer besser gelingen - und Sie werden das Leben mehr genießen!
"Ich schaff's einfach nichts. Ich muss immer wieder daran denken ..."
Wenn es Ihnen so ergeht, dann deshalb, weil Sie daran gewöhnt sind. Ihre Gedanken wandern dorthin, wo sie sich "auskennen" - in diesem Fall, in die Vergangenheit. Was ist das Ende vom Lied? Sie sind verunsichert, Sie sind deprimiert, Sie sind traurig ... weil sich Ihre Gedanken damit identifzieren. In diesem Bereich sind Ihre Gedanken "zu Hause".
Nur Sie können Ihre Gedanken auf die Gegenwart lenken - indem Sie sich auf das konzentrieren, was jetzt wichtig ist.
Sie können noch etwas tun:
Suchen Sie nach dem Positiven in dem Geschehenen. Vielleicht sagen: "So und so war es. Da gibt es nichts zu beschönigen" Was macht Sie so sicher, dass Sie die Dinge neutral sehen? Es gibt keine objektive Realität; jeder von uns nimmt sie anders wahr.
Wo wollen Sie hin?
Denken Sie an Ihre Ziele und achten Sie darauf, ob Ihre Gedanken Sie dabei unterstützen. Schreiben Sie Ihre negativen Gedanken nieder und entziehen Sie ihnen den Nährboden, indem Sie jetzt positive Einstellungen in Ihr Unterbewusstsein einpflanzen.
Erstellen Sie einen realistischen Plan.
Dort, wo Sie sich jetzt befinden, sind Sie aufgrund der bisherigen "Denke" und Ereignisse. Wenn Sie woanders hinwollen, müssen Sie genau dort ansetzen: an Ihrer inneren Einstellungen, an Ihrer "Denke".
Konzentrieren Sie sich auf das Jetzt, darauf, was Sie wollen - und dann machen Sie den nächsten Schritt - und den nächsten - und den nächsten. Sie brauchen nicht alles überschauen zu können.
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