Gesundbrunnen
Wasser!
Nach dem Sauerstoff ist Wasser das wichtigste Element für unser Überleben.
Wir können wochenlang ohne Essen überleben, ohne Wasser jedoch nur wenige Tage. Die ersten Anzeichen von Wassermangel sind:
- Schwächegefühl
- Müdigkeit
- Trockener Mund
- Gereiztheit
- Durst.
Weitere Hinweise sind:
- Trockene Haut
- Geringe Urinausscheidung
- Geistige Zerstreutheit
- Nervosität
- Muskelschmerzen
- Gelenkschmerzen.
Solche Anzeichen sind sehr verbreitet, werden aber nur selten mit Wassermangel in Verbindung gebracht.
Alle Zellen unseres Organismus (der Atmenwege, des Hormonsystems, des Gehirnsystems, des Nervensystems usw.) brauchen viel Wasser, um effizient zu funktionieren. Das Zellplasma, aus dem die Zellen bestehen, besteht ebenfalls überwiegend aus Wasser; in diesem Zellplasma laufen die wesentlichen biochemischen Vorgänge ab, die für unser Gleichgewicht sorgen.
Die Nährstoffe und Substanzen, welche dafür sorgen, dass jede einzelne Zelle unseres Körpers funktioniert, werden über das Blut befördert. Wir benötigen diese Beförderungsflüssigkeit also, um die Nährstoffe, Hormone und anderen lebenserhaltenden organischen Substanzen zu bekommen.
Dies bedeutet:
Mindestens 5 Liter Wasser!
Welches sind die Hauptfunktionen von Wasser in unserem Organismus?
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Der Blutstrom ist der Teil unseres Körpers, der die größte Menge Wasser enthält, die wir aufnehmen. Etwa 90 % des Blutes besteht aus Wasser, da dieser Stoff als Medium fungiert, um die Substanzen zu transportieren, die unser Körpergewebe versorgen.
- Wasser wirkt nicht nur als Träger für die Nährstoffe, die wir aus dem Verdauungsapparat übernehmen, es dient auch als "Schmierstoff" für die verschiedenen Organe. Es ist also lebenswichtig für die Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit der Lungenmembranen. Ohne diese Feuchtigkeit könnten wir keinen Sauerstoff einatmen oder Kohlendioxid ausatmen.
- Eine weitere Funktion des Wassers besteht darin, dass es für die chemischen Prozesse notwendig ist, die uns helfen, die Körpertemperatur zu regulieren. Die Körpertemperatur bleibt deshalb konstant auf 37ºC, weil das Wasser Wärme rasch absorbieren kann.
- Das Wasser wirkt auch als eine Art "Stossdämpfer" für die Muskeln; diese müssen immer gut mit Wasser versorgt sein, um Stösse oder Aufprälle auffangen zu können.
- Lediglich für den Verdauungsvorgang werden täglich 3,5 bis 5,5 Liter Wasser benötigt (in Form von Speichel, Magensäften, Gallenflüssigkeit und anderen Ausscheidungen).
- Darüber hinaus ist das Wasser für die Ausscheidung der Stoffwechselreste über die Lunge, die Haut und die Nieren notwendig. Aus diesem Grund müssen die Lungenmembranen und die Atemwege (Nase, Bronchien) immer feucht sein.
Die Ausscheidung über die Nieren darf nicht unterbrochen werden, damit der menschliche Organismus frei von Giftstoffen (Toxinen) bleibt. Andernfalls würde das Körpergewebe zerstört.
Diese "trockene" Aufzählung dürfte veranschaulichen, dass das Wasser eine absolut vorrangige Stellung für unsere Gesundheit einnnimmt.
Wieviel Wasser sollen wir nun trinken?
Generell gilt, dass wir soviel Wasser aufnehmen sollen wie wir ausscheiden. Das sind täglich circa 3 Liter.
Am einfachsten nehmen wir Wasser über Obst und Gemüse auf, den Rest über 6 Glas Wasser. Täglich!
Trinken Sie...
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Das Wasser muss rein sein. Dies bedeutet: Ohne anorganische Mineralien und ohne Kontaminierungsstoffe.
Anorganische Substanzen würden lediglich zu einer Belastung der Nieren führen, was zu einer Veralterung und Schädigung der Zellen beiträgt und die Arterien verstopft.
Leitungswasser oder auch in Flaschen abgefülltes Wasser enthält meist auch anorganische Substanzen. Aus diesem Grunde sollten Sie nach Möglichkeit destilliertes Wasser trinken.
Für weitere Informationen zum Thema Wasser und Gesundheit empfehlen wir Ihnen die Seite Wasser hilft von Iris und Rudolf Schnappauf.
